每日减脂app

每日减脂app是一款会根据用户情况，定制属于每一个人的减肥食谱的软件，让用户科学有效的减肥，海量食谱也不会让用户感觉到腻，同时还会贴心提醒喝水，科学准确的记录用户的每日情况，让用户直观的看到数据感受自身变化，界面简单，风格可爱，让你在减肥的同时保持心情愉悦~

每日减脂app介绍：

热量减脂，科学饮食，健康生活，完美身材。

体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。 

为了加快减肥减脂效率，每天三餐保证营养均衡，本着早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的原则，尤其是晚餐尽可能避免吃过多，更不能吃任何热量高的食物。

每日减脂app功能：

①专属个人计划：

根据你的性别、身高、体重、运动状态，制订专属饮食、断食、食谱计划

②每餐热量跟踪：

10w+的食物库，记录各类食物的热量信息，帮你追踪每餐热量

③减重记录查询：

记录每日体重信息，清晰查看减重状态及数据变化，随时分析个人信息

④饮水提醒记录：

不爱喝水星人的福利，饮水时间实时提醒，不担心错过喝水时间

⑤多种断食计划：

日计划，周计划，自定义计划等等超多计划

⑥多种类型食谱：

对应断食计划制订了6套专属食谱，此外还有4套专属生党、上班族、女性的食谱

⑦断食记录分析：

记录每日断食开始和结束时间，每日断食时长和饮食时间，方便管理信息

⑧科学断食知识：

页面中随时可看到各种断食知识的讲解，科学的论证轻断食的益处

每日减脂多少卡合适：

每天消耗多少千卡才能减肥，需要根据每天的摄入量以及基础代谢量而定，通常人体内基础代谢量男性是1800大卡，女性是1700千卡，一公斤的脂肪消耗需要7700大卡。

假设每月减两公斤，那么每天至少需要消耗514大卡，大约需要跑至少5~6公里路程。

减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒，建议应当结合饮食和运动联合进行，做到科学健康的减肥。

每日减脂餐食谱：

以下推荐几款营养减肥的食谱：

食谱一：

-早餐，可以吃茶叶蛋一个、全麦土司一片、火龙果一个；

-午餐，玉米一根、脱脂牛奶一杯；

-下午茶，两个蛋白；

-晚餐，番茄蛋花汤、清蒸鳕鱼150克、凉拌生菜适量。

食谱二：

-早餐，原味的燕麦片五十克、脱脂牛奶一杯、雪梨一个；

-午餐，米饭一百克、番茄豆腐汤150克；

-下午茶，火龙果一个；

-晚餐，全麦土司一片、芦笋炒鸡胸肉150克、凉拌莴笋。

食谱三：

-早餐，白煮蛋一个、全麦土司一片、苹果一个；

-午餐，鸡胸肉150克、番薯一个、水煮蔬菜适量；

-下午茶，玉米一根；

-晚餐，清蒸鱼肉、番茄蛋花汤、水煮蔬菜适量。

食谱四：

-早餐，无糖酸奶一杯、杂粮粥二百克；

-午餐，水饺六个；

-下午茶，一个火龙果；

-晚餐，生菜汤一碗、瘦牛肉炒西兰花。

更新说明：

增加小组件功能

增加食谱数据