凯格尔运动app

凯格尔运动app是一款康复科学运动软件，软件主要是针对盆底肌（PC肌）运动训练，用户不管是在家还是外出，只需打开凯格尔运动软件就可以立即开始运动，帮助用户随时随地的科学运动，并且软件还有强大的记录功能让用户随时查看每日训练进度，可以更清楚的了解自己的身体状况。

凯格尔运动app介绍：

凯格尔运动app安卓下载安装手机版是专为盆底肌训练设计的便捷工具，帮助用户随时随地进行科学的运动跟练。无论是在家还是外出，只需打开凯格尔运动app安卓即可开始个性化的运动课程。凯格尔运动app安卓根据不同人群的需求，制定了多样化的训练计划，覆盖盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆前倾改善等多个方面，并通过真人视频演示详细讲解。

凯格尔运动app有什么作用？

增强盆底肌肉力量，凯格尔运动可以收缩和放松盆底肌肉群，增强肌肉群的力量，有助于提升盆底肌的稳定和支撑性，对日常生活中的动作，例如站立、跳跃等，能够提供更好的支撑。

凯格尔运动app特色：

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】

不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。

免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

凯格尔运动，陪你一起变好。

凯格尔运动app安卓怎么用？

1、新手用户使用时，建议先进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”按钮，通过评估获取适合的运动计划。

2、按照向导完成评估后，进入课程页面，系统会根据评估结果推荐相应的课程。

3、开通课程后，用户可按照课程指引进行训练，逐步完成日常练习。

更新日志

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